Styrketräning

POSITIVA EFFEKTER PÅ KROPPEN​

• Starkare och bättre form på kroppen.
• Högre ämnesomsättning, mindre kroppsfett.
• Ökad insulinkänslighet (mindre risk för diabetes typ 2).
• Lägre blodtryck och blodfetter.
• Mindre risk för benskörhet.
• Mindre risk för skador och förslitningar i vardagen.
• Bättre balans. 
• Bättre mental hälsa (styrketräning minskar enligt forskning både ångest och depressioner).
• Mindre problem med led- och ryggsmärtor.
• Känner sig yngre och snyggare.
• Bättre rörlighet.